Ejercicio físico y envejecimiento activo

una propuesta integral para adultos mayores desde la UAM-I

  • Alfonso Martínez Ortiz Universidad Autónoma Metropolitana Unidad Iztapalapa, Coordinación de Servicios Integrados para el Bienestar
  • Ernesto Palacios González Universidad Autónoma Metropolitana Unidad Iztapalapa, Coordinación de Servicios Integrados para el Bienestar
  • Itzel Hernández Ramírez Universidad Autónoma Metropolitana Unidad Iztapalapa, Coordinación de Servicios Integrados para el Bienestar
  • Alejandra Bermeo Arellano Universidad Autónoma Metropolitana Unidad Iztapalapa, Coordinación de Servicios Integrados para el Bienestar
  • Nora Patricia Rosales Silva Universidad Autónoma Metropolitana Unidad Iztapalapa, Coordinación de Servicios Integrados para el Bienestar
  • Araceli Hernández Alpízar Universidad Autónoma Metropolitana Unidad Iztapalapa, Coordinación de Servicios Integrados para el Bienestar
  • Betsabé Jiménez Ceballos Universidad Autónoma Metropolitana Unidad Iztapalapa, Coordinación de Servicios Integrados para el Bienestar
  • Margarita Rodríguez González Universidad Autónoma Metropolitana Unidad Iztapalapa, Coordinación de Servicios Integrados para el Bienestar
  • Fernando Ortíz Lachica Universidad Autónoma Metropolitana Unidad Iztapalapa, Coordinación de Servicios Integrados para el Bienestar
  • Yatziri Gabriela Fernández Morales Universidad Autónoma Metropolitana Unidad Iztapalapa, Coordinación de Servicios Integrados para el Bienestar
  • Devin Israel Morales Mendoza Universidad Autónoma Metropolitana Unidad Iztapalapa, Coordinación de Servicios Integrados para el Bienestar
  • Ramón González Camarena Universidad Autónoma Metropolitana Unidad Iztapalapa, Coordinación de Servicios Integrados para el Bienestar
  • Laura Mercedes Santiago Fuentes Universidad Autónoma Metropolitana Unidad Iztapalapa, Coordinación de Servicios Integrados para el Bienestar
  • Lidya Ponce Espina Universidad Autónoma Metropolitana Unidad Iztapalapa, Coordinación de Servicios Integrados para el Bienestar
  • Carolina Brito Vargas Universidad Autónoma Metropolitana Unidad Iztapalapa, Coordinación de Servicios Integrados para el Bienestar
  • Roberto Salazar Guerrero Universidad Autónoma Metropolitana Unidad Iztapalapa, Coordinación de Servicios Integrados para el Bienestar
Keywords: active aging, physical exercise, comprehensive health, older adults, multidisciplinarity

Abstract

Population aging demands new strategies to promote comprehensive health in older adults. This article presents the results of the "55 y +"program implemented at the Universidad Autónoma Metropolitana, Iztapalapa Unit (UAM-I), which focuses on promoting active aging through a multidisciplinary approach centered on physical exercise. For over 12 weeks, participants received different services such as health, nutritional, psychological care, and customized physical exercise. In order to obtein the results, in each generation the monitoring and assistance from these services were essential. Results demonstrate significant improvements in regards to strength, flexibility, balance, body composition, sleep quality, and social skills.

Downloads

Download data is not yet available.

References

Chodzko-Zajko, W., et al. (2009). Exercise and physical activity for older adults. Medicine & Science in Sports & Exercise, 41(7), 1510–1530.

Cruz-Jentoft, A. J., et al. (2019). Sarcopenia: revised European consensus on definition and diagnosis. Age and Ageing, 48(1), 16–31.

Di Pietro, L., et al.(2019). Exercise as a prescription for older adults: current recommendations. Sports Medicine, 49(1), 69–79.

Fülöp, T., et al.(2016). Immunosenescence and inflamm-aging as two sides of the same coin. Frontiers in Immunology, 7, 196.

Liu, C. J., & Latham, N. K. (2017). Exercise interventions for preventing falls in older people living in the community. Cochrane Database of Systematic Reviews, (8).

Nelson, M. E.,et al. (2007). Physical activity and public health in older adults. Circulation, 116(9), 1094–1105.

OMS. (2020). Decade of Healthy Ageing 2020–2030. Organización Mundial de la Salud.

Peterson, M. D., et al. (2010). Resistance exercise for muscular strength in older adults: a meta-analysis. Ageing Research Reviews, 9(3), 226–237.

Published
2025-07-03
How to Cite
Martínez Ortiz, A., Palacios González, E., Hernández Ramírez, I., Bermeo Arellano, A., Rosales Silva, N. P., Hernández Alpízar, A., Jiménez Ceballos, B., Rodríguez González, M., Ortíz Lachica, F., Fernández Morales, Y. G., Morales Mendoza, D. I., González Camarena, R., Santiago Fuentes, L. M., Ponce Espina, L., Brito Vargas, C., & Salazar Guerrero, R. (2025). Ejercicio físico y envejecimiento activo: una propuesta integral para adultos mayores desde la UAM-I. Contactos, Revista De Educación En Ciencias E Ingeniería, (142), 5 - 16. Retrieved from https://contactos.izt.uam.mx/index.php/contactos/article/view/563
Issue
No. 142 (2025): Abril - Junio
Section
Artículos